від Олена | Вер 30, 2025 | Тривога
Ви пригнічуєте свої емоції чи контролюєте їх? Багато людей вважають, що контроль емоцій означає їх придушення або ігнорування. Насправді між цими двома поняттями існує величезна різниця, яка критично впливає на наше психічне здоров’я та якість життя. Давайте...
від Олена | Вер 29, 2025 | Тривога
Вартість турботи: справляння втоми від співчуття Втома від співчуття — це емоційне та фізичне виснаження, яке виникає внаслідок тривалої турботи про інших людей. Це стан, коли здатність співпереживати та допомагати значно знижується через перевантаження емпатією....
від Олена | Вер 17, 2025 | Тривога
12 способів підвищити психологічну стійкість Психологічна стійкість – це не вроджена риса, а навичка, яку можна розвивати протягом усього життя. У сучасному світі, сповненому стресу та невизначеності, вміння швидко відновлюватися після труднощів стає критично важливим...
від Олена | Вер 16, 2025 | Тривога
8 порад щодо встановлення цілей у терапії: шлях до ефективних змін Встановлення цілей у терапії – це фундаментальний процес, який визначає напрямок роботи та допомагає виміряти прогрес. Правильно сформульовані цілі перетворюють абстрактні бажання на конкретні кроки до...
від Олена | Вер 15, 2025 | Тривога
8 переваг онлайн-терапії: чому це зручний формат психологічної допомоги Онлайн-терапія стрімко набирає популярності в Україні, особливо після пандемії та початку повномасштабної війни. Багато людей відкрили для себе, що психологічна допомога може бути ефективною...
від Олена | Вер 15, 2025 | Тривога
6 технік релаксації для зменшення стресу та занепокоєння У сучасному світі стрес став невід’ємною частиною нашого життя. Робота, сімейні обов’язки, фінансові питання – все це створює постійне напруження, яке виснажує наш організм та психіку. Як психолог, я...
